Suspender el alcohol durante un mes puede generar cambios reales y medibles en la salud, especialmente en personas con consumo habitual.
La evidencia médica muestra que reducir o pausar el consumo de alcohol se asocia con mejoras en la función hepática, mayor sensibilidad a la insulina, mejor calidad de sueño y un descenso leve pero significativo de la presión arterial. Aunque el alcohol puede inducir somnolencia, fragmenta el sueño; al suspenderlo, muchas personas reportan dormir mejor, tener más energía y mayor claridad mental.
Estos efectos muestran la respuesta del organismo cuando se reduce de forma sostenida una carga metabólica. Identificarlos permite comprender mejor el impacto del alcohol en la salud.
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