Salud ocular: cuidando tus ojos
La salud ocular es crucial porque la vista es uno de nuestros sentidos más importantes. Según la Organización Mundial de la Salud, en el mundo hay al menos 2200 millones de personas con deterioro de la visión. En 1000 millones de estos casos, por lo menos, la discapacidad visual podría haberse evitado o todavía no se ha tratado.
Causas de discapacidad visual
Las principales causas de discapacidad visual y ceguera a nivel mundial son las siguientes:
- Errores de refracción (miopía, hipermetropía, astigmatismo)
- Cataratas
- Retinopatía diabética
- Glaucoma
- Degeneración macular relacionada a la edad
Entre los niños, las cataratas congénitas son una de las principales causas de discapacidad visual en los países de bajos ingresos, mientras que en los países de ingreso mediano es más probable que la causa principal sea retinopatía del prematuro.
Hábitos para cuidar tus ojos
- Protegerlos de la luz solar con lentes de sol con filtro ultravioleta
- Descansar la vista regularmente si pasas mucho tiempo frente a pantallas
- Mantener una buena iluminación al leer o trabajar
- Realizar exámenes oculares periódicos
- Mantén una alimentación sana
- Cuida la higiene de tus ojos
- Descansa bien durante la noche
- No te frotes los ojos
- Realiza ejercicio de forma regular
- No fumes
- Utiliza gafas de protección al realizar actividad física o trabajar para evitar salpicaduras, polvo o lesiones causadas por objetos
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Equipo Médico VirtualMD